Són tiểu ở bà bầu như thế nào?

Theo bác sĩ Thu Thủy (BV Từ Dũ) cho biết, hiện tượng són tiểu hay gặp nhiều nhất ở 3 tháng cuối thai kỳ do các cơ xương đáy chậu thay đổi làm thay đổi hoạt động của đường dẫn nước tiểu. Khi đó một vài giọt nước tiểu sẽ bị thoát ra ngoài mà không thể kiểm soát được. Đó chính là hiện tượng són tiểu.

Nhưng bà bầu cần lưu ý, khi gặp tình trạng này một số người chọn giải pháp nhịn uống nước. Điều này thực sự không tốt cho bà bầu cũng như thai nhi.

Kết quả, vài giọt nước tiểu sẽ bị thoát ra ngoài một cách không thể kiểm soát được gọi là són tiểu. Khi bị đi tiểu, són tiểu nhiều lần, các bà Bầu hay chọn biện pháp là nhịn uống nước. Nhưng đây là cách làm sai lầm, thậm chí có thể gây nguy hiểm cho mẹ và bé do thiếu nước.

Khi nào cần gặp bác sĩ?

Đối với bà bầu hiện tượng són tiểu là bình thường. Nếu bà bầu có cảm giác mót tiểu mà không có biểu hiện gì kèm theo thì không có gì lo ngại. Hiện tượng này sẽ mất đi khi sinh con.

Nhưng nó sẽ bất bình thường nếu kèm với một số dấu hiệu như sau:

• Tiểu dắt, tiểu buốt
• Són tiểu không kiểm soát được
• Mệt mỏi, hoa mắt, đau đầu…

Khi đó bạn nên gặp bác sĩ để được thăm khám kịp thời, không nên tự ý uống bất kỳ một loại thuốc nào khi chưa có sự hướng dẫn của bác sĩ.

Khắc phục chứng són tiểu ở bà bầu

Dưới đây là một số biện pháp khắc phục chứng són tiểu thường gặp ở phụ nữ mang thai:

Khi có dấu hiệu buồn tiểu cần đi tiểu ngay, không nên nhịn tiểu vì như vậy sẽ làm cho tình trạng trở nên nặng hơn.

Không nên nhịn uống nước, thay vào đó là tăng cường uống nước vào ban ngày, hạn chế vào buổi tối đặc biệt là gần lúc đi ngủ.

Bài tập Kegel:

Khi bà bầu bị són tiểu có thể áp dụng bài tập sau. Bài tập Kegel có thể làm tăng kiểm soát bàng quang, giúp bạn cải thiện được phần nào tình trạng.

Ngồi hoặc nằm xuống, co những múi cơ xương chậu lại. Giữ tình trạng đó khoảng 3 giây, sau đó thả lỏng cơ, giữ tiếp tiếp 3 giây nữa. Lặp lại 10 lần như vậy. Lần sau, bạn lại tăng số giây co cơ lên khoảng 4 – 5 giây và thả lỏng bằng khoảng thời gian này. Cố gắng thả lỏng và thở sâu khi tập. Lặp lại các động tác này 3 lần trong ngày. Khi đã quen với các động tác này thì việc bạn thực hiện nó là rất đơn giản.

Ngoài ra bà bầu lưu ý một số điểm sau đây:

• Vệ sinh sạch sẽ vì có thể đi tiểu nhiều mà không vệ sinh sạch sẽ dẫn tới viêm đường tiết niệu
• Thay quần lót thường xuyên và không nên lạm dụng các loại dung dịch vệ sinh phụ nữ, băng vệ sinh hàng ngày.
• Tránh ngâm mình trong bồn tắm quá 30 phút hoặc quá 2 lần mỗi ngày.

Nguyên nhân tiểu không tự chủ

Tiểu không tự chủ (són tiểu) gây ra do một số nguyên nhân dưới đây:

1. Hệ thống bàng quang bị suy yếu (bao gồm cơ thắt bàng quang, niệu đạo và các cơ tầng sinh môn). Phụ nữ đã sinh đẻ hoặc đã có lần sinh con quá lớn, người chơi thể thao nặng hoặc đã qua một phẫu thuật tầng sinh môn. Đây là són tiểu cố sức và chiếm tới 80% các trường hợp. Khi làm việc nặng, ho, hắt hơi mạnh bệnh nhân cũng có thể són ra vài giọt nước tiểu.

2. Bàng quang dễ bị kích động; khi đầy, bàng quang tự động co bóp ngoài ý muốn, gây són tiểu.

Điều trị tiểu không tự chủ

Do nguyên nhân thứ nhất:

Điều trị bao gồm việc tập luyện làm mạnh các cơ tầng sinh môn và đẩy bàng quang lên, do các thầy thuốc chuyên về hồi phục chức năng hướng dẫn. Tập luyện bằng kích thích điện qua đường âm đạo. Phương pháp chữa trị này không đau và có khả năng mang lại hiệu quả khá cao và lâu bền.

Phẫu thuật chỉ sử dụng với những phụ nữ bị són tiểu quá nặng, phục hồi chức năng bị thất bại.

Do nguyên nhân thứ hai:

Điều trị bằng các loại thuốc kháng muscarin nhằm tác động trên các điểm cảm thụ gây co bóp bàng quang, làm giảm tần số co bóp và cải thiện khả năng lưu giữ nước tiểu của bàng quang.

Bài tập cho người tiểu không tự chủ

Các bài tập sau đây đặc biệt có tác dụng tốt với những trường hợp tiểu tiện không tự chủ do căng bàng quang. Khi các cơ này đã suy yếu thì phải tập ít nhất sau 4-6 tuần mới có kết quả.

Bài tập1

Người bệnh ngồi trên ghế cứng, ngả người về phía trước, hai khuỷu tay chống lên đầu gối. Cũng có thể nằm ngửa, đầu gối gấp, hai bàn chân để thẳng lên mặt giường.

Bài tập 2

Co các cơ đại tiểu tiện giống như khi nhịn đi tiểu hoặc đại tiện. Giữ như vậy và đếm đến 3 rồi thả lỏng. Làm động tác này 10 lần. Mỗi ngày làm ít nhất 3 đợt. Khi đã quen có thể làm bất cứ lúc nào, ngay cả ở tư thế ngồi hoặc đứng.

Bài tập 3

Tập giữ nước tiểu: Tập dừng lại khi đã tiểu được một nửa, đếm đến 3, sau đó đái tiếp. Tập như vậy nhiều lần sẽ làm cho cơ thắt khoẻ hơn. Khi đã quen có thể nhịn lâu hơn. Phải tập động tác này thường xuyên mỗi khi tiểu tiện. Nếu bỏ lâu không tập, các cơ sẽ yếu đi.

Bài tập 4

Tập phản xạ đi tiểu: Nên đi tiểu theo giờ nhất định, dù lúc đó đã mót tiểu hay chưa. Nếu mót tiểu khi chưa đến giờ, nên tập bằng cách nhịn tiểu khoảng 5 phút. Lúc đầu có thể đái dầm, nhưng sau đó bàng quang sẽ quen cho đến khi có thể chủ động tiểu tiện được.

Tiểu không tự chủ không nên ăn gì?

Không uống quá ít hoặc quá nhiều nước

Để cơ thể khỏe mạnh chỉ cần uống đủ nước, nếu uống quá nhiều thì làm bàng quang hoạt động quá độ còn nếu uống quá ít chỉ gây kích thích bàng quang và gia tăng viêm nhiễm.

Đồ uống có cồn

Bia rượu hoặc các đồ uống chứa cồn đều làm cơ thể bị mất nước và tăng số lần đi tiểu. Do đó khi uống bia rượu sẽ làm tăng số lần đi tiểu

Các nguồn cafein

Cafein kích thích bàng quang như một hoạt chất lợi tiểu, khiến nó tăng tiết nước tiểu. Giảm hay hạn chế chất cafein sẽ giúp kiểm soát được sự kích thích bàng quang.

Thực phẩm – Đồ uống có tính axit

Cam có tính axit gây kích thích bàng quang

Các loại quả họ cam quýt, nước bưởi, cà phê, trà và cà chua là những thực phẩm có tính axit và kích thích bàng quang, vì thế nếu mắc chứng tiểu không tự chủ thì phải cắt giảm các thực phẩm, đồ uống này.

Đồ uống có ga, gia vị cay

Đây là những thứ gây kích thích bàng quang rất mạnh vì thế tốt nhất để giảm chứng tiểu không tự chủ nên bỏ chúng hoàn toàn ra khỏi chế độ dinh dưỡng.

Thực phẩm ngọt

Đường, mật ong và các loại chất ngọt nhân tạo cũng có thể gây kích thích bàng quang. Vì vậy nên hạn chế chúng để giảm số lần phải vào toilet.

Thuốc

Một số loại thuốc trong điều trị huyết áp cao , chống trầm cảm có thể gây chứng kích thích bàng quang. Vì vậy nên trao đổi với bác sĩ nếu mình mắc chứng bệnh tiểu không tự chủ.

Nieubao.vn